코스트코에서 장 볼 때 샀던 초록색바나나가 모임이 많아서 통 먹질 않았더니 시름시름 갈변되고 있었다. 어떻게 하면 빨리 먹어치울 수 있을까 생각하다가 바나나 스무디로 만들어먹기로 결정했다. 그냥 하나를 뜯어서 먹었는데 하루만 더 지나면 시큼한 맛이 날 것 같은 맛이어서 바로 작업? 에 들어갔다. 바나나 먹는 김에 보는 바나나의 효능 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방 천식 예방 암 예방 심장 건강 유지 당뇨병 예방 신장 결석 예방 등이 있다고 한다. 바나나 한 개 기준으로 바나나 칼로리는 보통 131kcal라고 하는데 이날 스무디로 만들어 먹었으니 ㅎㅎㅎㅎ 맛있으면 0Kcal~ 운동하면 됩니다. . . 바나나 스무디 준비물 바나나, 우유, 아이스크림 또는 꿀(생략가능), 얼음 바나나 스무디 만들기 바나나를..
