걱정이 너무 많아서 걱정이라면 추천하는 책 [데일 카네기 자기관리론] 리뷰

 

데일 카네기 자기관리론(1948년 초판 완역본)

현대지성에서는 출간 즉시 베스트셀러가 된 『데일 카네기 인간관계론』에 이어 저자의 또 다른 역작 『데일 카네기 자기관리론』을 펴냈다. 이 책은 국내에서 유일하게 1948년 초판의 10부까지 고스란히 담은 ‘오리지널’ 초판 완역본이다. 벼락을 맞아도 끄떡없고, 숱한 폭풍우를 꿋꿋이 견뎌낸 아름드리 고목이 사람의 손가락 마디만 한 딱정벌레의 공격을 받아 맥없이 쓰러진다. 사자도 함부로 덤비지 못할 만큼 전투력이 강한 코끼리가 꿀벌의 가느다란 침에 속수무책으로 당한다. 우리 인생도 다르지 않다. “개미구멍 하나가 큰 제방 둑을 무너뜨린다”라는 속담처럼 사소한 걱정에 쉽게 마음을 내주어 인생을 망치는 사람이 수두룩하다. 걱정은 내일의 슬픔을 덜어주지 않고 도리어 오늘 살아갈 힘을 앗아가기에, 걱정이 인생을 좀먹도록 내버려둔다면 언젠가 큰 대가를 치르게 된다. 베스트셀러 『인간관계론』 저자인 데일 카네기는 성인들에게 화술과 인간관계를 가르치는 동안 ‘걱정’이 모든 인생 문제의 주원인이자 자기관리의 핵심 요소임을 깨달았다. 그래서 ‘걱정을 멈추고 새로운 인생을 사는 법’을 교육하기로 마음먹었다. 하지만 문제가 생겼다. 교과서로 삼기에 적합한 책을 찾을 수 없었던 것이다. 결국 직접 쓸 수밖에 없었다. 이것이 또 한 권의 세계적인 베스트셀러가 탄생하게 된 배경이다. 그는 동서고금의 온갖 자료를 샅샅이 훑으면서 각 분야의 전문가에게 조언을 들었다. 뿐만 아니라 170여 개 도시에서 열린 강좌를 ‘걱정 극복 실험실’로 삼아 수많은 사례를 수집하고 분석한 끝에 ‘마법의 공식’을 도출했다. 준비 기간 포함 7년에 걸쳐 집필한 이 책에는 걱정을 떨쳐내게 해줄 모든 지혜가 간결하고도 명확하게 담겨 있다. 또한 각계각층의 명사들 및 평범한 이웃들의 생생한 사례와 함께 당장 적용할 수 있는 구체적인 해결책을 제시했다. 모두 그가 활동하던 20세기 초부터 한 세기에 걸쳐 효과가 입증된 방법들이다. 걱정 없이 살게 해줄 가장 적실하고 효과적인 실행법을 수록한 이 책은 카네기의 또 다른 역작 『인간관계론』과 함께 자기계발서의 원전(原典)으로 손꼽힌다. 지금의 나를 넘어 보다 행복한 인생을 꿈꾼다면, 핵심을 콕콕 집어 전달하면서 무기력한 일상을 깨우고 변화의 길로 이끄는 카네기의 조언에 귀를 기울여보자. “나는 데일 카네기에게 인생에서 가장 중요한 것을 배웠다.” _워런 버핏

저자

데일 카네기

출판

현대지성

출판일

2021.01.13

데일 카네기의 인간관계론에 이어서 자기 관리론을 읽었다.

책의 이름은 자기 관리론보다는 '걱정을 다스리는 법'이 더 잘 어울릴 것 같지만, 포괄적으로 보면 자기 관리론도 맞는 말이니까,,, 음, 개인적으로는 좀 더 자기 관리에 대한 이야기가 나올 줄 알았다.

 

내가 생각하던 걱정을 관리하는 방법이랑 비슷해서 의외였다.

책 내용에는 저자가 직접 들은 이야기도 많고, 책의 마지막에도 걱정을 다스렸던 사람들의 실제 예시가 나와있어서 꽤 믿을만하다.

 

생각날 때마다 다시 읽어도 좋을 것 같아서, 책에서 정리된 내용들을 기록해보려고 한다.

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이 책을 잘 활용하기 위한 9가지 제안

1. 걱정 극복법을 내 것으로 만들겠다는 깊고도 절실한 욕망을 가지라.
2. 한 장을 적어도 두 번 읽고 나서 다음장으로 넘어가라.
3. 가능한 한 자주 읽기를 멈추고, 각각의 제안을 어떻게 적용할 수 있을지 자문해 보라.
4. 중요한 아이디어에는 밑줄을 치라.
5. 달마다 이 책을 다시 읽으라.
6. 기회가 있을 때마다 책에서 배운 원리를 실천하라. 이 책이 일상에서 마주하는 문제를 해결하도록 도와주는 실용적인 핸드북이라고 여기라.
7. 당신이 규칙을 위반할 때마다 그 사실을 일깨우는 친구에게 1달러를 주는 식으로, 배움을 재미있는 놀이처럼 만들라.
8. 매주 자신이 얼마나 발전했는지 점검하라. 어떤 실수를 저질렀고, 무엇이 개선되었으며, 삶에 유용한 교훈을 충분히 얻었는지 자문해 보라.
9. 일상에서 언제 어떻게 이 책의 원리를 적용했는지 책의 마지막 부분에 계속 기록하라.

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1부 걱정에 대해 알아야 할 기본지식

 

1. 걱정을 없애고 싶다면 윌리엄 오슬러 경의 말대로 행하라.'오늘에 충실한 삶'을 살라. 미래에 대해서 조바심을 내지 말라. 잠자리에 들기 전까지 주어진 그 하루를 충실하게 살면 된다.
2. 큰 문제에 부딪혀 궁지에 몰리면, 윌리스 캐리어가 고안해 낸 마법의 공식을 사용하라.                                                    1단계: 이 문제를 해결하지 못했을 때 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문해 보라.                                            2단계: 어쩔 수 없다면 최악의 상황을 받아들일 마음의 준비를 하라.                                                                                3단계: 침착한 자세로 이미 받아들이겠다고 마음먹은 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.
3. 걱정이 건강에 미치는 엄청난 영향을 기억하라. "걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다."

2부 걱정을 분석하는 기본 기술

1. 사실을 파악하라. 컬럼비아 대학교의 호크스 학장의 말을 기억하라. "세상걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생긴다."
2. 모든 사실을 신중하게 검토한 뒤 결정을 내리라.
3. 일단 결정을 내리면 실천에 옮기라. 실천에 집중하고, 결과에 대한 걱정은 떨쳐버리라.
4. 당신이나 당신의 동료가 어떤 문제로 걱정하고 있다면, 다음 질문에 대한 답을 글로 적어보라.

(1) 무엇이 문제인가?

(2) 문제의 원인은 무엇인가?

(3) 문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?

(4) 가장 적절한 해결책은 무엇인가?

 

3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

1. 늘 바쁘게 살면서 걱정을 몰아내라. 걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법은 부지런히 활동하는 것이다.
2. 하찮은 일에 호들갑을 떨지 말라. 아무런 영향력이 없는 사소한 일들 때문에 행복을 망치지 말라.
3. 걱정을 몰아내기 위해 평균의 법칙을 활용하라. 스스로 자문해 보라. "이 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?"
4. 피할 수 없다면 받아들이라. 당신의 힘으로 바꿀 수 없는 상황이라면, 스스로 이렇게 말하라. "이미 그러니 어쩔 수 없다."
5. 걱정에 손절매 주문을 걸라. 어느 정도까지 걱정할 가치가 있는 일인지 판단하고, 그 이상은 걱정하지 말라.
6. 과거에 연연하지 말라. 톱밥을 다시 켜지 말라.

4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

1. 평화, 용기, 건강, 희망에 대한 생각으로 머리를 가득 채우라."우리 생각이 우리 삶을 만든다."
2. 절대로 적에게 앙갚음하려 들지 말자. 적을 해치기보다 자신이 훨씬 더 많이 다친다. 아이젠하워 장군처럼 좋아하지도 않는 사람에 대해 생각하느라 단 1분도 낭비하지 말라.
3. -1 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들이라. 예수가 나병환자 열 명을 고쳤지만, 그중에 단 한 명만 감사하다고 인사했음을 기억하라. 우리가 예수보다 더 감사를 받아야 할 이유라도 있는가?              3 - 2. 행복해질 수  있는 유일한 방법은 감사를 바라지 말고 '주는 기쁨'을 얻기 위해 베푸는 것임을 기억하라.              3 - 3. 감사란 '길러지는' 것임을 기억하라. 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면 그렇게 가르쳐야 한다.
4. 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.
5. 다른 사람을 모방하지 말라. 나를 찾고 내 모습대로 살라. 부러움은 무지에서 나오고 모방은 자살행위임을 기억하라.
6. 운명이 레몬을 건네면, 그것을 레모네이드로 만들기 위해 노력하라.
7. 다른 사람에게 작은 행복을 주려고 노력함으로써 자신의 불행을 잊으라. "다른 사람에게 선을 행하는 것이 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다."  

5부 걱정을 이겨내게 해 줄 강력한 법칙

 

당신이 선천적 혹은 후천적으로 종교를 믿지 않고, 심지어 철저한 무신론자라고 하더라도 기도는 생각보다 훨씬 유익하다. 기도는 '실제적'이기 때문이다 실제적이라는 말은, 하느님을 믿는 사람이건 믿지 않는 사람이건 간에 기도가 모든 사람이 가지고 있는 3가지 기본적인 심리적 욕구를 충족시켜 준다는 의미다.

첫째, 기도는 우리를 괴롭히는 문제를 말로 정확하게 표현할 수 있도록 한다.

둘째, 기도는 짐을 혼자 진 것이 아니라 나눈다는 느낌을 준다.

셋째, 기도는 행동이라는 적극적인 원리를 실천하게 만든다.

 

6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법

1. 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이다. 그것은 누군가 당신을 부러워하며 질투한다는 뜻이다. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다는 사실을 기억하라.
2. 할 수 있는 대로 최선을 다한 후, 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라.
3. 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로를 비판하라. 우리는 완벽한 존재가 아니므로, E.H 리틀처럼 공정하고 유익하며 건설적인 비판을 요청하라.

 

7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

 

1. 피곤해지기 전에 쉬라.
2. 긴장을 풀고 일하는 법을 배우라.
3. 가정주부라면 집에서 편히 쉬며 건강을 돌보고 외모를 가꾸라.
4. 네 가지 좋은 업무 습관을 적용하라.                                                                                                                                  (1) 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라.                                                                                      (2) 중요한 순서대로 일을 처리하라.                                                                                                                                  (3) 문제에 직면했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라.                    (4) 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라.
5. 걱정과 피로를 예방하려면 열정적으로 일하라.
6. 수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 기억하라. 불면증이 아니라 불면증에 대한 걱정이 사람을 해친다.                                  

8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법

 

직업 선택에 대한 몇 가지 제안 혹은 경고를 하려 한다.

첫째, 직업지도 상담자를 선택하는 문제와 관련된 다섯 가지 제안을 읽고 마음에 새기라.

둘째, 이미 그 일을 하는 사람들로 넘쳐하는 직업은 피하라.

셋째, 먹고살 수 있는 가능성이 10분의 1밖에 안 되는 일은 피하라.

넷째, 당신이 직업을 선택하기 전에 몇 주 정도는, 아니 필요하다면 몇 달까지도 그 직업의 모든 것을 알아보아야 한다.

다섯째, 당신이 한 가지 직업에만 적합한 사람이라는 잘못된 믿음을 극복하라.

 

9부 돈 걱정을 줄이는 법

돈 걱정을 줄이는 11가지 규칙

1. 사실을 기록한다.
2. 자신의 필요에 맞게 예산을 짠다.
3. 현명하게 소비하는 법을 배운다.
4. 소득이 늘어났다고 해서 두통까지 늘지 않도록 주의한다.
5. 대출을 대비해서 신용을 쌓는다.
6. 질병, 화재, 긴급 상황에 대비해 보험을 든다.
7. 생명보험금이 아내에게 현금으로 지급되지 않도록 한다.
8. 자녀가 돈에 대해 책임감을 갖도록 가르친다.
9. 필요하다면 요리를 해서 가욋돈을 번다.
10. 도박은 절대로 하지 않는다.
11. 재정 상태를 좀처럼 개선할 수 없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해하지 않는다.

 

10부 "나는 이렇게 걱정을 극복했다!"

- 저자에게 영감을 준 32편의 생생한 이야기

 

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책 내용을 간추려 보자면 총 10부작의 내용들인데, 평소 걱정을 많이 해서 두통이 오고나 신경성 복통이 있다면 꼭 책을 읽어보길 추천한다.

걱정은 몸과 정신을 상하게 한다.

 

책 자체가 나온 지가 오래돼서 현재에 대입이 안될 수도 있지만, 잘 응용하면 현시점에도 대입할 수 있으니 옛날책이라고 걱정할 필요는 없을 것 같다.

 

책 표지에도 보면'How to Stop Worrying and Start Living'이라고 적혀있는데, 걱정을 어떻게 다스리면서 살 것인가에 대한 책임에는 확실하다.

 

내가 생각했던 자기 관리와는 다르지만, 다른 한 편으로는 자기 관리는 맞다.

 

하루하루 걱정으로 시간을 보낸다면, 좀 더 마음을 편하게 다잡고 싶다면 꼭 읽어볼 만한 책으로 추천한다.